Es un lugar seguro donde puedes plasmar tus emociones a lo largo del día o cuando sientas que debes sacar de tu mente una idea o pensamiento.
Recuerda que las emociones no son buenas o malas, ellas están ahí para hacerte ver cosas que te están pasando.
Se habla de que mostrar tus emociones puede verse como un signo de debilidad, desecha todo esto y reconoce tus emociones, todas nos dicen algo.
Cuando sabes lo que sientes y aceptas, sabes a dónde vas.
Cuando llevas un registro de tus emociones en un lugar visible (tu Bullet por ejemplo) te haces más consciente de ellas y de cómo te sientes dependiendo la situación.
Así podrás saber cuándo poner límites, hacer más de algo que te da felicidad, como manejar situaciones de estrés, etc.
Este cuaderno te ayudará a tener una mejor conversación con la persona más importante de tu vida, tu misma.
Es como cuando echas chisme con tu besti pero mil veces mejor.
Sí, suena loco, pero al momento de escribir puede que te sorprendas por como son tus emociones, quizás tengas una imagen de ti misma que no vaya con tus emociones.
No te juzgues, trátate bonito.
Puedes tener una sección de soluciones o acciones de cómo te hubiera gustado actuar en esa situación.
Así irás construyendo una base de herramientas para saber cómo actuar en futuros escenarios similares.
Ahora solo queda COMENZAR ✨🌈
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