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¿Sabes qué es un diario emocional? – Blog Hojas

Es un lugar seguro donde puedes plasmar tus emociones a lo largo del día o cuando sientas que debes sacar de tu mente una idea o pensamiento.

Recuerda que las emociones no son buenas o malas, ellas están ahí para hacerte ver cosas que te están pasando.

1. ¡Ganas expresión!

Al escribir sacas de ti lo que sientes sin autocensura, eres más sincera contigo y esto es algo poderoso.

Además, puedes darle personalidad a tu cuaderno o libreta decorándolo como quieras; con fotos, collages, recortes o muchos colores.

2. Chao etiquetas

Se habla de que mostrar tus emociones puede verse como un signo de debilidad, desecha todo esto y reconoce tus emociones, todas nos dicen algo.

Cuando sabes lo que sientes y aceptas, sabes a dónde vas.

3. Eres más consciente

Cuando llevas un registro de tus emociones en un lugar visible (tu Bullet por ejemplo) te haces más consciente de ellas y de cómo te sientes dependiendo la situación.

Así podrás saber cuándo poner límites, hacer más de algo que te da felicidad, como manejar situaciones de estrés, etc.

4. Diálogo interno

Este cuaderno te ayudará a tener una mejor conversación con la persona más importante de tu vida, tu misma.

Es como cuando echas chisme con tu besti pero mil veces mejor.

5. Tendrás un espejo

Sí, suena loco, pero al momento de escribir puede que te sorprendas por como son tus emociones, quizás tengas una imagen de ti misma que no vaya con tus emociones.

No te juzgues, trátate bonito.

Un tip extra:

Puedes tener una sección de soluciones o acciones de cómo te hubiera gustado actuar en esa situación. Así irás construyendo una base de herramientas para saber cómo actuar en futuros escenarios similares.

A veces es normal no saber cómo sanar esas emociones que nos pasaron en momentos difíciles de nuestras vidas, si te pasa que no sabes cómo y quieres empezar a tener un diario emocional tienes que inscribirte a nuestro taller: “SANAR A TRAVÉS DE LA ESCRITURA” AQUÍ.